08.11.2016, 10:38
zwei drei kleine Antworten...
Thermodynamik ist leider nicht 1:1 auf den Körper übertragbar.... Aber grob passt es schon
dass Prinzip stimmt, aber: wenn der menschliche Organismus unter einer gewissen Kalorienschwelle gebracht wird, schaltet dieser in ein Sparprogramm, wodurch deutlich weniger Kalorien verbraucht werden, als allgemein angenommen... anders gesagt: im Normalzustand verschwenden unser Körper sehr viel Energie... ab einem gewissen Punkt geht der menschliche Organismus nach Beendigung des Energiemangels nicht auf Normalbetrieb zurück: deswegen funktionieren Diäten und Fasten i.d.R. nicht und daher kommt auch ein Teil des Jojo-Effekts...
der Körper besteht nicht nur aus Fett, sondern auch aus Wasser, Salzen und anderen Elementen und Verbindungen... Beim Fasten / Diäten, werden zuerst 2-3 kg Wasser abgebaut, alleine dadurch, dass durch weniger Nahrung auch weniger Salze im Körper ankommen... Erst danach fängt der Körper an Fett zu verlieren... bei passender Energiebilanz...
Mehr Bewegung bei konstanter Ernähurng ist der bessere Weg zur schnellen Gewichtsreduktion.
Seine Ernährung so umzustellen, dass der Körper dauerhaft und regelmässig nur die notwendige Kalorienmenge erhält ist aber der Königsweg langfristig das Wunschgewicht zu erreichen und zu halten...
noch zwei kleine Schmankerl am Rande:
- bei Alkoholaufnahme stoppt der Körper die Fettverbrennung, bis der Alkohol komplett abgebaut wurde... zusätzl. macht Alkohol (bei vielen) Hunger auf fettiges....
- Nutella hat durch die Zugabe von Zucker pro 100g weniger Kalorien als Nüsse und Mandeln
Thermodynamik ist leider nicht 1:1 auf den Körper übertragbar.... Aber grob passt es schon
dass Prinzip stimmt, aber: wenn der menschliche Organismus unter einer gewissen Kalorienschwelle gebracht wird, schaltet dieser in ein Sparprogramm, wodurch deutlich weniger Kalorien verbraucht werden, als allgemein angenommen... anders gesagt: im Normalzustand verschwenden unser Körper sehr viel Energie... ab einem gewissen Punkt geht der menschliche Organismus nach Beendigung des Energiemangels nicht auf Normalbetrieb zurück: deswegen funktionieren Diäten und Fasten i.d.R. nicht und daher kommt auch ein Teil des Jojo-Effekts...
der Körper besteht nicht nur aus Fett, sondern auch aus Wasser, Salzen und anderen Elementen und Verbindungen... Beim Fasten / Diäten, werden zuerst 2-3 kg Wasser abgebaut, alleine dadurch, dass durch weniger Nahrung auch weniger Salze im Körper ankommen... Erst danach fängt der Körper an Fett zu verlieren... bei passender Energiebilanz...
Mehr Bewegung bei konstanter Ernähurng ist der bessere Weg zur schnellen Gewichtsreduktion.
Seine Ernährung so umzustellen, dass der Körper dauerhaft und regelmässig nur die notwendige Kalorienmenge erhält ist aber der Königsweg langfristig das Wunschgewicht zu erreichen und zu halten...
noch zwei kleine Schmankerl am Rande:
- bei Alkoholaufnahme stoppt der Körper die Fettverbrennung, bis der Alkohol komplett abgebaut wurde... zusätzl. macht Alkohol (bei vielen) Hunger auf fettiges....
- Nutella hat durch die Zugabe von Zucker pro 100g weniger Kalorien als Nüsse und Mandeln