08.11.2016, 16:59
Thot ich habe deinen Ansatz von Beginn an verstanden 
Und da gebe ich dir im Grundprinzip vollkommen recht, was du zum Defizit und zum Aufbau sagst. Habe selber letzten Frühling eine Form des Intermittent Fasting betrieben (einfach weil ich es nicht geschafft habe vor der Schule zu essen). Der Körper bzw. der Mensch ist ein Gewöhnungstier und ich selbst habe an meinem Körper gemerkt, dass man sich auf alles einstellt. Von heut auf morgen schafft man keine Bilanzänderung von 500-600 kcal Unterschied ohne kleine/große Komplikationen und sei es nur psychischer Art. Jedoch habe ich derzeit keine Probleme mit 2k-2,5k kcal, genauso wenig wie damals mit +3k kcal.. Wenn man sich über mehrere Wochen bestimmt ernährt, dann verlangt der Körper automatisch nach dieser Kcal-Anzahl - so meine Erfahrung zu meinem Befinden (nix wissenschaftliches^^)
Diese Wissenschaftliche Aspekt zielte vielmehr auch in die Richtung Eiweiße, Kreatin etc. Hab da durch meine Arbeit ganz nette Erkenntnisse gewonnen^^
Aber das gehört hier dann nicht her. Thema Kochen: Dabei kann man super farmen Leute
Ansonsten ist es eigl nicht schwer 3x die Woche 1h Sport zu machen (was für viele schon reicht, um gute Fortschritte zu erzielen). Das größere Problem stellt eher der Aufwand für die Essenszubereitung an und die Disziplin am Süßigkeitenregal vorbeizuschauen
Und da gebe ich dir im Grundprinzip vollkommen recht, was du zum Defizit und zum Aufbau sagst. Habe selber letzten Frühling eine Form des Intermittent Fasting betrieben (einfach weil ich es nicht geschafft habe vor der Schule zu essen). Der Körper bzw. der Mensch ist ein Gewöhnungstier und ich selbst habe an meinem Körper gemerkt, dass man sich auf alles einstellt. Von heut auf morgen schafft man keine Bilanzänderung von 500-600 kcal Unterschied ohne kleine/große Komplikationen und sei es nur psychischer Art. Jedoch habe ich derzeit keine Probleme mit 2k-2,5k kcal, genauso wenig wie damals mit +3k kcal.. Wenn man sich über mehrere Wochen bestimmt ernährt, dann verlangt der Körper automatisch nach dieser Kcal-Anzahl - so meine Erfahrung zu meinem Befinden (nix wissenschaftliches^^)
Diese Wissenschaftliche Aspekt zielte vielmehr auch in die Richtung Eiweiße, Kreatin etc. Hab da durch meine Arbeit ganz nette Erkenntnisse gewonnen^^
Aber das gehört hier dann nicht her. Thema Kochen: Dabei kann man super farmen Leute
Ansonsten ist es eigl nicht schwer 3x die Woche 1h Sport zu machen (was für viele schon reicht, um gute Fortschritte zu erzielen). Das größere Problem stellt eher der Aufwand für die Essenszubereitung an und die Disziplin am Süßigkeitenregal vorbeizuschauen