08.11.2016, 16:30
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 08.11.2016, 16:39 von summoners_hero.)
Hmm , der Post hat mich gerade dazu bewogen mal die Überschrift des Threats nachzuschauen - dazu hab ich ja gar nix geschrieben!? 
Ich schaffe derzeit eher nicht Sport zu treiben, weil keine Zeit oder eben ungünstiges Timing - nach dem Essen gehe ich nicht laufen -.
Aber lustig, auf dem Handy ist ein Tracker installiert, interessanterweise, zeigt mir dieser für einen Arbeitstag im Büro 2.000 bis 3.000 Schritte. Für einen freien Tag ca. 12.000 bis 22.000 Schritte, je nachdem.
Aber so wenig kann ich gar nicht essen für eine ordentliche Bilanz!!
Zum Thema Muskelaufbau, kann ich noch weniger fundiertes (aktuelles) Wissen beitragen, ausser das eiweishaltige Nahrung den Muskelaufbau unterstützt - Quark mit Papaya und Milch, abgeschmeckt mit ein bissl Honig ausm Mixer - schmeckt aber auf jeden Fall super!
Achja, noch ein Tip für die "normalos" also Ernährungswissenschaftlich nicht professional ausgebildeten Menschen - Schaut Euch mal Kochsendungen an. der Schuhbeck zum Beispiel kann nicht nur (schmackhaft) kochen, der weiss auch viel zu Gewürzen, Ölen etc. und auch welche wirkung die auf den Körper haben.
Ich schaffe derzeit eher nicht Sport zu treiben, weil keine Zeit oder eben ungünstiges Timing - nach dem Essen gehe ich nicht laufen -.
Aber lustig, auf dem Handy ist ein Tracker installiert, interessanterweise, zeigt mir dieser für einen Arbeitstag im Büro 2.000 bis 3.000 Schritte. Für einen freien Tag ca. 12.000 bis 22.000 Schritte, je nachdem.
Aber so wenig kann ich gar nicht essen für eine ordentliche Bilanz!!
Zum Thema Muskelaufbau, kann ich noch weniger fundiertes (aktuelles) Wissen beitragen, ausser das eiweishaltige Nahrung den Muskelaufbau unterstützt - Quark mit Papaya und Milch, abgeschmeckt mit ein bissl Honig ausm Mixer - schmeckt aber auf jeden Fall super!
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44x Nat 5*: (Akhamamir), Diana, Ethna, Feng Yang, Ganymede, Jamire, Katarina, Leo x2, Mephisto, Ritesh, Tiana, Daphnis, Juno, Mei Hou Wang, Meister der Kunst, Laika, Perna x3, Sekhmet, (Tesarion), Velajuel x2, Zaiross, Alicia, Amelia, Anavel, Bastet x3, Beth, Chandra, Chow, Josephine, Mo Long, Poseidon, Praha, Shi Hou, (Sigmarus), (Theomars), (Veromos), (Jeanne), Pontos
80+ 6*Monster
Mehr: https://swarfarm.com/profile/summoners_hero_rune/
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